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月子餐習俗五花八門,營養師來為你解析

 

  

  對於坐月子期間應該怎么吃才健康的問題,月子中心中國營養學會其實早已給出建議,下面讓我們一起來了解《中國居民膳食指南2016》中對哺乳期女性的營養建議:

  1、增加優質蛋白質及維生素A的攝入,選用碘鹽。

  2、產褥期食物多樣不過量,重視哺乳期營養。

  3、愉悅心情,充足睡眠,促進乳汁分泌。

  4、堅持哺乳,適度運動,逐步恢複適宜體重。

  5、忌煙酒,避免飲濃茶和咖啡。

  由此可以看出,對哺乳期女性的膳食建議並沒有針對某中特定食物進行特別推薦,汐止月子中心但是講了“食物多樣,但不過量”。相信遵循這些原則,你在月子期一定會有一個健康的身體!

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